Тестостерон, основной мужской половой гормон, играет роль в регуляции полового поведения и влияет на либидо
Уровень тестостерона может быть подвержен влиянию питания. Некоторые продукты могут повышать уровень тестостерона, в то время как другие могут снижать его. Врач уролог-андролог Алексей Волков из «СМ-Клиники» рассказал о продуктах, которые следует избегать, если не хотите потерять интерес к сексу.
Соль. Рекомендуется ограничивать потребление соли, так как избыток соли может угнетать синтез тестостерона и сперматозоидов, а также негативно влиять на эрекцию. Рекомендуемая дневная норма соли составляет 5-7 граммов, и не более 3 граммов при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.
Сахар. Избыток сахара в рационе также может негативно сказываться на мужском здоровье. Инсулин, выделяемый при потреблении излишков сахара, конкурирует с тестостероном за рецепторы в организме. Поэтому рекомендуется употреблять не более шести чайных ложек сахара в день.
Фастфуд. Фастфуд содержит много вредных веществ, включая соль, сахар, холестерин, консерванты и добавки. Потребление большого количества фастфуда может привести не только к ожирению, но и к проблемам с потенцией.
Колбаса и копчености. Некоторые колбасные изделия производятся с использованием токсичных коптильных жидкостей, и их повышенное содержание может привести к нарушению синтеза тестостерона. Поэтому рекомендуется быть осторожным с потреблением колбасы и копченостей.
Алкоголь, особенно пиво. Пиво может оказывать отрицательное влияние на уровень тестостерона. Оно содержит эстрогены, которые могут вызывать ожирение по женскому типу и снижать уровень тестостерона, а также влиять на либидо.
Важно помнить, что эти рекомендации относятся к употреблению вредных продуктов в избытке. Умеренное потребление указанных продуктов не обязательно ведет к негативным последствиям для уровня тестостерона и сексуальной функции.
