Взглянув на исследования зарубежного кардиолога Элизабет Клодаса, можно сделать вывод, что полезные жиры играют важную роль в поддержании здоровых сосудов и нормального кровообращения
Согласно интервью, данному Клодасом изданию «Eat this, Not that!», основные факторы, влияющие на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, включают повышенный холестерин, высокое артериальное давление, избыток сахара в крови и лишний вес. Клодас отмечает, что все эти факторы тесно связаны с пищевыми привычками.
Как отмечает кардиолог, здоровое питание может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она также подчеркивает важность полезных жирных кислот для здоровья сердца и сосудов. Омега-3 жирные кислоты, по ее словам, обладают противовоспалительными свойствами и помогают разжижать кровь, предотвращая образование тромбов.
Клодас рекомендует включать в рацион жирную рыбу, так как это поможет защитить организм от проблем с давлением и холестерином, а также предотвратит накопление вредных жиров в крови.
Согласно кардиологу, для здоровья сосудов и сердца также важно потребление клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах, а также поддержание достаточной физической активности и снижение уровня стресса в повседневной жизни.
В целом, эти рекомендации подчеркивают важность осознанного и сбалансированного питания для поддержания здоровья сердца и сосудов. Они также подтверждают, что полезные жиры, включая омега-3 жирные кислоты, являются важными компонентами правильного питания для поддержания сердечно-сосудистого здоровья.
