Медики и ученые сегодня активно занимаются разработкой средств для ухода за кожей и сохранения молодости и красоты
Однако их внимание также обращается на то, как поддерживать общее здоровье и сохранить когнитивные функции.
Американские диетологи провели обзор многих исследований и разработали MIND-диету — специальный рацион, который способствует активной когнитивной деятельности. Диета включает 14 ключевых компонентов, таких как курица, рыба, овощи, особенно зеленые листья, ягоды, орехи, фрукты и злаки.
Автором MIND-диеты, также известной как «умная диета», является профессор Марта Клэр Моррис из Медицинского центра Университета имени Бенджамина Раша. Ее диета нацелена на улучшение работы мозга и поддержание когнитивных функций.
Следуя MIND-диете, а также ведя активный образ жизни, участвуя в физических упражнениях и уделяя внимание уходу за кожей, можно достичь хороших результатов в сохранении молодости и красоты. Однако важно отметить, что индивидуальные потребности и реакции организма могут различаться, поэтому перед внесением изменений в рацион всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
