Диетолог Карли Харт выразила опасения относительно полного отказа от потребления сахара и указала на потенциальные негативные последствия для общего состояния организма.
Она подчеркнула, что основной ущерб для здоровья приносит именно добавленный сахар, который часто встречается в газированных напитках, соках, сладостях и полуфабрикатах, сообщает Вечерняя Москва.
Харт рекомендовала ограничивать потребление именно добавленного сахара, чтобы поддерживать здоровье. Она пояснила, что отказ от добавленного сахара может привести к повышению уровня энергии, улучшению состояния кожи и когнитивных функций.
Важно, что специалист рекомендует уменьшать потребление добавленного сахара постепенно, чтобы избежать синдрома отмены и возможных срывов. Харт предложила начать с тщательного изучения состава употребляемых продуктов и напитков, затем постепенно снизить количество потребляемого добавленного сахара.
Она также отметила, что обычный сахар, потребляемый в разумных количествах, является основным источником глюкозы для организма и обеспечивает его энергией. Тем не менее избыточное потребление может привести к ожирению, диабету второго типа и проблемам со зубами.
