Диетолог описала яблоко с арахисовым маслом как сытный и прекрасный перекус
Этот перекус представляет собой кусочки яблока, смазанные арахисовым маслом. Яблоко богато клетчаткой, которая помогает почувствовать сытость и способствует здоровью кишечника. Арахисовое масло, в свою очередь, содержит полезные жиры, которые улучшают насыщение от закуски. Однако стоит помнить о необходимости ограничивать потребление арахисового масла, чтобы уменьшить калорийность перекуса.
Еще одним вариантом, предложенным диетологом, является творог. Он является отличным источником белка, содержащим 13 граммов на порцию. Специалист рекомендует его сочетать с греческим йогуртом и подсластителем для приготовления полезного чизкейка. Чтобы добавить аромата и вкуса, можно взбить творог в блендере и полить его горячим медом, сообщает vm.ru.
Как сладкий перекус, диетолог предложила малину, посыпанную кусочками темного шоколада. Это сочетание поможет удовлетворить желание сладкого и насладиться питательными свойствами ягод. Малина содержит около восьми граммов клетчатки на чашку. Такие перекусы не только соответствуют вкусовым предпочтениям, но и способствуют снижению веса, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами.
