Врач-диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказала о распространенном заблуждении, которое часто преследует тем, у кого диагностирован сахарный диабет. Это заблуждение, которое касается употребления ягод и фруктов.
По словам эксперта, то, что людям с сахарным диабетом нельзя фрукты и ягоды – это миф, который можно встретить очень часто.
– Очень важно понимать, что продукт, который мы едим, дает нам не просто углеводы. Во фруктах и ягодах углеводы приходят вместе с пищевой клетчаткой. И за счет этого процесс усвоения углеводов замедляется, и фрукты не так сильно повышают уровень глюкозы в крови, – объяснила Макиша.
Диабетикам можно яблоки, груши, сливы и абрикосы, причем за раз можно съесть до 200 граммов продукта. Также диабетикам можно черешню, клубнику и малину – до 300 граммов в день. Перед употреблением фруктов человек не должен есть продукты, в которых много углеводов, например сладости, хлеб или картофель.
Фрукты, с которыми диабетикам нужно быть осторожными – это банан, манго, виноград и хурма.
