Все знают, что употребление воды важно для достижения желаемых результатов в процессе похудения.
Диетологи рекомендуют женщинам выпивать около 11,5 чашек воды в день, а мужчинам рекомендуется употреблять не менее 15,5 чашек.
В эти цифры входит не только вода, но и другие жидкости, поступающие с напитками и пищей.
Однако нужно помнить, что примерно 20% потребляемой жидкости мы получаем вместе с пищей.
Чтобы поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, рекомендуется пить воду до еды, после еды, в течение дня, а также перед, во время и после занятий спортом.
Важно отметить, что информационные материалы не могут заменить консультацию с врачом.
Перед внесением изменений в рацион или принятием каких-либо решений о диете важно посоветоваться с профессионалом.
Важно соблюдать рекомендации по употреблению воды, но включение консультации с врачом перед изменением рациона является неотъемлемой частью правильной диеты.
