Диетолог Наталия Галан рассказала, какие продукты следует употреблять во время простуды. По ее словам, если изменить на время привычный рацион, то это поможет ускорить выздоровление.
Речь идет о шести продуктах, сообщает издание El Periodico de España. Первый из них — это чеснок. Овощ обладает мощным антибактериальным эффектом. Также он несет в себе противокашлевые, отхаркивающие и муколитические свойства, то есть, чеснок способен разжижать густую мокроту и облегчать ее выведение из дыхательных путей.
«Идеально подходит для борьбы с простудой», — констатировала врач.
Эксперт добавила, что не менее полезен лук. Также следует употреблять имбирь, поскольку он поможет снять заложенность носа, очистить дыхательные пути и тоже справиться с мокротой.
Для укрепления иммунитета Галан рекомендует есть киви, яйца и тыкву.
Ранее диетолог рассказал, в чем опасность веганства для мозга ребенка.
