Диетолог Черная: Тренировки после еды угрожают здоровью

После приема пищи активная физическая активность (включая тренировки и занятия фитнесом) может негативно повлиять на процессы пищеварения и оказать дополнительную нагрузку на внутренние органы.

Об этом доктор медицинских наук, специалист по диетологии и эндокринологии Елена Черная сообщила в интервью изданию «Доктор Питер».

Это, в свою очередь, может привести к недомоганию, быстрому утомлению и даже хронической усталости.

Также вредно заниматься спортом натощак, добавила специалист. Из-за недостатка необходимых питательных веществ организм быстро истощается, что увеличивает нагрузку на органы и системы.

Согласно эксперту, оптимальным вариантом является начинать тренировки через 1,5-2 часа после еды. Также следует избегать как слишком плотных приемов пищи, так и наоборот недостаточно питательных.

SmolNarod.ru