Постоянное напряжение и давление на организм могут привести к перерасходу внутренних энергетических ресурсов. Магний является одним из самых распространенных элементов в организме, занимая четвертое место по концентрации
Он хранится в костях, мышцах и мягких тканях и играет важную роль в нормальном функционировании нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем. Поэтому так важно поддерживать достаточный уровень магния в организме.
Недостаток магния может проявляться различными способами. Элемент переносится кровью в различные ткани, а его баланс в организме регулируется почками. Суточная потребность в магнии различна для мужчин и женщин, составляя соответственно 400-420 мг и 310-320 мг. Недостаток магния может возникать по многим причинам, включая повышенную физическую активность, стресс, употребление спиртных напитков, беременность и грудное вскармливание, заболевания ЖКТ, недостаток магния в рационе, присутствие сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений и прием лекарственных препаратов.
Недостаток магния и витаминов группы В может приводить к мышечным спазмам, непроизвольным тикам, треморам и подергиваниям мышц. Болезненное напряжение мышц и невозможность расслабиться могут также вызвать проблемы со сном.
