Люси Остин, 37-летняя жительница Кембриджшира, смогла значительно похудеть, вдвое уменьшив свой вес, благодаря отказу от одного продукта
Ранее Люси столкнулась с проблемой лишнего веса, но осознала необходимость изменений, когда у нее был поставлен диагноз диабета второго типа. На тот момент ее вес составлял 187 килограммов, и это влияло на ее самооценку и активность.
После консультации с врачами, Люси пришла к выводу, что проблема заключается в ее потреблении консервированных фруктов, содержащих сладкий сироп. Она приняла решение контролировать свое питание и полностью исключила консервированные фрукты. Она также сократила перекусы, увеличила потребление воды и стала готовить пищу дома. Кроме того, Люси начала заниматься физическими упражнениями, посещать бассейн, заниматься велосипедной ездой и бегом. За два года она смогла сбросить 96 килограммов.
В настоящее время Люси продолжает поддерживать активный образ жизни и следит за питанием. Она планирует продолжить свои усилия и избавиться от еще 15 килограммов лишнего веса. Люси отмечает, что после похудения она стала чувствовать себя более уверенной и энергичной.
Кроме правильного питания, Люси осознала важность физических упражнений, таких как бег. Она заметила, что бег на пятикилометровую дистанцию позволяет сжечь около 400 килокалорий, а велосипедная езда может сжигать еще больше калорий за час.
