Кристиан Ангермайер, инвестор, который вкладывает средства в разработку препаратов для замедления процесса старения, определил пять основных правил, которые помогут поддерживать здоровье на протяжении долгих лет.
Первое и, безусловно, самое важное правило — это уделить внимание сну. Без полноценного и качественного сна невозможно иметь прекрасное самочувствие. Вторым важным аспектом, подчеркнутым Ангермайером, является социальное взаимодействие. Общение способствует здоровью мозга и помогает поддерживать психологическое равновесие. Также необходимо ограничить потребление сахара, включая его в рацион в минимальных количествах, и увеличить потребление овощей и сложных углеводов, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами и энергией. Регулярная физическая активность, даже в виде простой ходьбы, играет немаловажную роль в поддержании здоровья.
Одним из ключевых аспектов долголетия является отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Кристиан Ангермайер настоятельно рекомендует следовать этим правилам для того, чтобы не только дожить до преклонного возраста, но и сохранить высокое качество жизни на протяжении долгих лет. Эту информацию сообщает издание «Чемпионат».
Биохакер из США нашел пять правил, которые помогут достичь долголетия
