С 5 по 11 октября Минздрав России проводит Неделю сохранения психического здоровья. Об этом сообщили в ОГБУЗ «Клиническая больница №1» Смоленска.
По данным медиков, за четыре года, с 2020 по 2024-й, заболеваемость депрессиями, тревожными и стрессовыми расстройствами в России выросла на 21,5%. Почти половина россиян – 49% – отмечают у себя признаки депрессии. Каждый третий сталкивался с симптомами трудноуправляемой тревоги.
Врачи подчёркивают: психическое здоровье – это не просто отсутствие расстройств. Это способность адекватно реагировать на внешние раздражители, справляться со стрессом, работать, строить отношения и получать удовольствие от жизни.
«Стрессы, ставшие неотъемлемой частью жизни современного человека, часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимы простые, но эффективные способы профилактики», — отмечают медики.
Среди таких способов называют в первую очередь отказ от вредных привычек. Отмечается, что сокращение употребления алкоголя снижает риск психических и поведенческих нарушений. Важны также сбалансированное питание и умеренная физическая активность, которые, по мнению врачей, поддерживают нервную систему, сосуды и иммунитет. Отдельное внимание врачи советуют уделить контролю за стрессом и развитию позитивного мышления. Медики советую не забывать о полноценном сне и прогулках на свежем воздухе. А ещё одна рекомендация – ограничить потребление негативной информации.
«Если от воздействия стресса избавиться самостоятельно не удается, лучше воспользоваться квалифицированной помощью. Не стоит опасаться врачей — психотерапевтов, психологов. Визит к ним не приравнивается к «постановке на учет». Чем раньше обратиться за помощью, тем скорее можно будет избавиться от проблемы», — советуют в ОГБУЗ «Клиническая больница №1» Смоленска.
Ранее сообщалось, что в Смоленском ДОСААФ приступили к обучению операторов дронов и военных медиков для нужд армии.
