С 20 июля стартовала неделя сохранения головного мозга. Сотрудники станции скорой медицинской помощи города Смоленска дали рекомендации по сбережению и тренировке нервной системы.
Неделя сохранения мозга продлится до 27 июля, но это вовсе не значит, что предоставленные рекомендации можно прекращать выполнять. Новый мозг никто не выдаст, поэтому следует беречь и тренировать тот, что есть.
Чтобы сохранить «голову не плечах» необходимо высыпаться. Врачи рекомендуют ложиться до полуночи и спать 7-8 часов. С каждым годом жизни эта рекомендации становится все более актуальной для здоровья.
Одна из неочевидных рекомендаций – тренировка нерабочей руки. Например, чистка зубов левой рукой, будучи правшой. Кстати, рисование и питание палочками заставляет мозг строить новые нейронные связи.
В ведомстве порекомендовали решать головоломки и играть в шахматы. Это позволит держать мозг в тонусе. Однако, не следует делать это ежедневно – мозг быстро привыкает к нагрузке.
Главный враг серого вещества – рутина. Нельзя давать мозгу расслабиться. Нужно менять маршрут на работу, ходить в музеи и на концерты, кататься на велосипеде, ходить пешком и в целом больше двигаться. Прогулка от телевизора до холодильника не в счет.
Ранее SmolNarod рассказывал о статистике выездов скорой помощи в Смоленске.
