Организация Роспотребнадзор поделилась информацией с петербуржцами о том, где можно найти витамин D
Этот витамин играет важную роль для организма человека и является основным его источником синтез в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому он называется «солнечным» витамином. Роспотребнадзор в своем сообщении указал на пять продуктов, в которых содержится витамин D. Таким образом, чтобы пополнить запасы этого витамина в организме, можно употреблять дикого лосося, рыбий жир, сельдь, рыбные консервы, а также продукты, которые специально обогащены витамином D.
Кроме того, в молоке также можно найти небольшое количество витамина D. Его также можно получить из яиц, сыров, говяжьей печени и сливочного масла. Однако, эксперты рекомендуют потреблять больше рыбы, так как в остальных продуктах содержание «солнечного» витамина ничтожно мало.
