Невролог, профессор, заслуженный врач Республики Татарстан Эдуард Якупов заявил что хронический недосып гораздо более губительно влияет на мужскую потенцию, чем возрастные изменения. Согласно результатам последних исследований, сильная половина человечества должна спать минимум 7-8 часов для нормального функционирования репродуктивной системы.
По словам Якупова, мужчины, которые постоянно спят менее 7-8 часов в сутки и просыпаются ночью, чаще сталкиваются с проблемами сексуального характера из-за низкого уровня тестостерона, чем представители сильного пола, которые следят за своим режимом дня. Эксперт отмечает, что при недостатке ночного отдыха тестостерон уступает место кортизолу.
– Если мужчина спит недопустимо мало, уровень тестостерон падает, а кортизола — гормона стресса — резко растет. На этом фоне развиваются проблемы с потенцией, – объяснил врач.
Дело в том, что тестостерон в большинстве своем вырабатывается именно в фазе глубокого сна. В норме за 7-9 часов человек проходит через эту фазу 4-5 раз. Если число циклов за время ночного отдыха меньше, то тестостерона вырабатывается меньше.
По словам Якупова, на сексуальном здоровье мужчины могут сказаться даже 2 недели недосыпа – 14 дней со сном менее 5 часов в сутки снизит уровень мужского полового гормона на 10-15%, пишет «Лента.ру«.
