Врач-терапевт Лариса Алексеева описала некоторые вредные привычки, которые могут негативно сказываться на здоровье людей, работающих в офисе, сообщает «Вечерняя Москва»
Первая вредная привычка — быстрое поедание пищи, что может привести к набору лишнего веса. Исследования японских ученых показали, что люди, которые быстро употребляют пищу, имеют больший риск ожирения, по сравнению с теми, кто ест медленнее. При быстром питании сигнал о насыщении не успевает достигнуть мозга, поэтому человек ощущает себя недостаточно насыщенным и продолжает есть больше.
Еще одна вредная привычка — использование мобильного телефона во время еды. Это может приводить к усталости и снижению производительности. Просмотр контента на телефоне во время приема пищи нагружает мозг, и после обеда люди чувствуют себя менее энергичными и неспособными работать на полную мощность в течение дня.
Отсутствие движения также может негативно сказываться на здоровье. Офисные работники, которые проводят большую часть своего времени за рабочим столом без движения, имеют повышенный риск развития варикозного расширения вен. Малоподвижный образ жизни приводит к застою крови в нижних конечностях, что способствует развитию варикоза.
Для предотвращения проблем с венами рекомендуется делать непродолжительные прогулки, выходить на свежий воздух и выполнять гимнастику. Эти активности помогут улучшить кровообращение и предотвратить развитие варикозных вен.
