Врач-эндокринолог Виктория Садовская раскрыла россиянам способы избежать переедания в период новогодних праздников. По словам специалиста, необходимо питаться маленькими порциями, что позволит больше попробовать и не съесть слишком много, пишет «Лента.ру».
Специалист также советует употреблять больше свежих овощей и фруктов, которые способствуют лучшему пищеварению. Постарайтесь приготовить менее калорийные блюда. Что касается гарнира, то полезным выбором станет риск, кабачки, перец и брокколи.
Не нужно забывать и про умеренное употребление спиртного, отмечает эндокринолог. Алкоголь не только усиливает чувство голода, но и может способствовать набору веса, а также повлечь другие негативные последствия для организма.
Ранее врачи объяснили, почему не стоит голодать перед тем, как сесть за праздничный стол.
