Врач-терапевт Ирина Баранова в Telegram-канале отметила, что отказ от курения и увеличение физической активности способствуют снижению риска инфаркта миокарда
Она также подчеркнула важность контроля артериального давления, которое должно быть на уровне 120/80 мм рт. ст.
Согласно заявлению врача, никотин и смолы, содержащиеся в табачных изделиях, повышают риск разрушения участка сердечной мышцы в два раза. Это не касается только сигарет, но и кальянов, вейпов и устройств для нагревания табака.
Баранова рекомендует пройти на как можно большее количество шагов каждый день, не менее 10 000, особенно если у вас сидячая или стоячая работа. Если работа связана с низкой физической активностью, необходимо делать физкультурные паузы.
Врач также советует контролировать уровень гомоцистеина, глюкозы и инсулина в крови. Она пояснила, что для предотвращения инфаркта и тяжелых осложнений сахарного диабета необходимо поддерживать уровень глюкозы в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л.
Кроме того, врач отметила важность обеспечения нормальных показателей всех видов холестерина. Для этого рекомендуется нормализовать питание, ограничить потребление трансжиров, увеличить потребление растительной клетчатки, улучшить функцию печени и обеспечить организм полиненасыщенными жирными кислотами.
