Согласно рекомендациям доктора медицинских наук и диетолога Маргариты Королевой, завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня, и именно на нем человек должен получать четверть всех необходимых питательных веществ
Однако, некоторые продукты, привычно употребляемые на завтрак, могут быть вредными для организма. Об этом врач рассказала в интервью на радио.
Фрукты и овощи, несмотря на их богатый витаминами состав, могут причинять вред людям, у которых имеются проблемы с пищеварительной системой.
«Они могут являться дополнительным раздражителем для слизистой оболочки желудка и способствовать развитию патологических процессов», — пояснила доктор.
По этой же причине, диетолог не рекомендует употреблять кофе утром. Несмотря на то, что каши считаются полезным завтраком, быстрорастворимые варианты следует избегать, так как они содержат муку, сахар, ароматизаторы и подсластители. Также не рекомендуется употреблять выпечку утром, так как она может вызвать брожение в кишечнике.
Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом могут значительно повысить уровень инсулина в крови, что в свою очередь может негативно сказаться на уровне энергии и работоспособности.
