Важно придерживаться определенного режима утром, чтобы запустить важные процессы в организме и поддержать активность кишечника
Это утверждает гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая в своем телеграм-канале, сообщает Российская газета.
Доктор рекомендует начинать день с употребления теплой воды с температурой около 40-42 градусов, а затем принимать витаминный смузи (например, на основе зелени) перед первым приемом пищи. Для поддержания энергии до обеда также рекомендуется заниматься цигуном и употребить плотный завтрак, как отмечает гастроэнтеролог.
Что касается употребления воды после пробуждения, важно избегать холодной жидкости, чтобы не вызвать спазмы органов пищеварения и замедление процессов пищеварения. Особенно важно пить теплую воду утром для людей с проблемами кишечника, таких как запоры.
Недостаточная активность кишечника может привести к задержке токсинов в организме и их возвращению в кровь, что может негативно сказаться на здоровье. Вода, напротив, помогает запустить процесс пищеварения после сна, делает желчь более текучей и способствует расслаблению органов пищеварения.
Относительно употребления воды с лимоном и медом, стоит учитывать состояние слизистой оболочки желудка. В случае ее воспаления, таких как гастрит, эрозии или язвы, вода с лимоном и медом может раздражать слизистую и быть нежелательной.
