Врач Волкова сообщила, что совет «не есть» при похудении может быть не только неэффективным, но и негативно влиять на состояние человека
Вместо этого, она подчеркнула, что существуют определенные продукты, которые могут помочь в процессе похудения.
Среди таких продуктов врачи выделяют орехи, цельные злаки, капусту, корицу, куркуму и оливковое масло. Оливковое масло, несмотря на его высокое содержание жиров и калорий, оказывает положительное влияние на снижение веса при умеренном потреблении. Это связано с наличием в нем олеиновой кислоты, которая стимулирует процесс сжигания жира и влияет на работу генов, ответственных за окисление жиров.
Кунжутное масло также может быть альтернативой оливковому, так как содержит компоненты, способствующие расщеплению жиров и предотвращающие их образование, а также оказывающие противоопухолевое действие.
Врачи также рекомендуют пересмотреть рацион при похудении и внести изменения в завтрак. Например, вместо обычной каши можно выбрать салат, но важно, чтобы он содержал достаточное количество белка. Хорошим вариантом может быть салат с пекинской капустой, перепелиными яйцами, тёмными помидорами кумато, кунжутными семечками и китайским кунжутным маслом.
