Российские люди, которые придерживаются здорового образа жизни, все больше интересуются вопросами о здоровом питании
Кардиолог Наталья Гаврилюк поделилась своими рекомендациями о продуктах, способствующих поддержанию здоровья сердца и сосудов. Она отметила, что следует отдавать предпочтение средиземноморской диете, которая считается наиболее оптимальной для снижения риска различных заболеваний. По словам Гаврилюк, увеличение потребления фруктов и овощей каждый день на каждую дополнительную порцию позволяет снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 4%. Рацион также должен включать зелень, корнеплоды и бобовые (даже консервированные).
Кардиолог также отмечает, что для борьбы с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется употреблять «правильные» растительные масла. Касательно отдыха, Наталья Гаврилюк советует предпочтение финской сауне, которая является приятной и полезной процедурой для здоровья. Однако она рекомендует избегать русской бани, которая может создавать значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Таким образом, следуя рекомендациям кардиолога Натальи Гаврилюк, россияне, которые стремятся вести здоровый образ жизни, могут делать упор на средиземноморскую диету, увеличение потребления фруктов и овощей, использование «правильных» масел и предпочтение финской сауны вместо русской бани для поддержания здоровья сердца и сосудов.
