Врач общей практики Анастасия Гольцман заявила, что для того, чтобы существенно снизить риск возникновения проблем с сердцем, достаточно ежедневно гулять хотя бы по 20 минут. По словам эксперта, в особенности прогулки на свежем воздухе полезны для пожилых людей.
Гольцман отметила, что умеренная физическая активность в любом возрасте – это фактор, который повышает шансы на долголетие. Ежедневные 20-минутные прогулки помогают бороться с тревогой и усталостью, укрепляют кости и суставы, помогают держать тело в тонусе. Речь в данном случае идет не о спортивных тренировках, а об обычных делах, например, работе в огороде или в саду, танцах, плавании, уборке в доме.
Также Гольцман отметила, что долголетию способствует цель жизни. По словам врача, люди, у которых он есть, имеют более крепкое здоровье, так как они замотивированы жить дольше, информирует «Лента.ру».
Ранее врач-терапевт Аарти Синха назвала коврики для фитнеса и йоги главным источником вирусов и бактерий.
