Диетолог Чехонина поделилась, что лучше выбрать на ужин суп вместо кефира
Доктор диетолог Юлия Чехонина предложила заменить перед сном кефир на другое блюдо, которое будет более полезным.
Речь идет о любом супе. Тарелка такого блюда является наилучшим способом утолить голод и будет полезна при стремлении избавиться от лишних килограммов.
Эффективность данного подхода заключается в том, что суп, благодаря своему содержанию воды, имеет большой объем, который заполнит желудок и обеспечит продолжительное чувство сытости. После употребления такого ужина организм не будет хотеть есть как минимум следующие два-три часа, и человек уснет не ощущая голода.
В то же время пищеварительная система не будет перегружена перед сном, что сделает сон более качественным. Юлия Чехонина добавила, что с точки зрения калорийности кефир и суп примерно идентичны, однако после супа ощущение насыщенного приема пищи появляется, в то время как после стакана кефира такого чувства нет, сообщает 360.
