Евгений Арзамасцев, врач-диетолог и нутрициолог, поделился рекомендациями по питанию в жаркую погоду
Согласно его словам, в такую погоду рекомендуется употреблять фрукты, овощи, диетическое мясо и рыбу. Он отметил, что в жару организм испытывает повышенную нагрузку, поэтому лучше предпочитать легкую пищу. Диетическое мясо и рыба легко усваиваются и содержат меньше калорий. Овощи могут быть использованы в качестве гарнира, а фрукты также являются важным дополнением.
Арзамасцев также рекомендует увеличить количество приемов пищи, включив легкие перекусы, чтобы поддерживать необходимую калорийность для организма. Кроме того, врач советует пить больше воды, избегать жирного мяса, горячих блюд и специй.
