Врачи Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе составили перечень продуктов, которые способствуют укреплению сосудов и снижают вероятность возникновения инсульта.
Специалисты отмечают, что правильное питание играет важную роль в профилактике опасных для жизни состояний. Об этом сообщает Ufatime.ru.
Среди продуктов, которые могут помочь укрепить сосуды и снизить риск инсульта, врачи выделили следующие:
Чеснок. Этот продукт содержит активные вещества, которые способствуют снижению артериального давления и улучшению кровообращения.
Тёмный шоколад. Шоколад с высоким содержанием какао богат флавоноидами, которые улучшают кровообращение и благотворно влияют на работу сердца.
Авокадо. Полезные жиры и калий, содержащиеся в авокадо, поддерживают нормальное артериальное давление.
Овсянка. Растворимая клетчатка в этом продукте помогает снизить уровень холестерина и минимизировать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Лосось. Эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспалительные процессы и укрепляют сердечную мышцу.
Врачи подчёркивают, что профилактика инсульта требует комплексного подхода, включающего сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и контроль артериального давления.
