Специалисты из американского общества нутрициологов провели исследование, в результате которого были выявлены определенные привычки, способствующие продлению срока жизни
Эти привычки включают поддержание физической активности, избегание зависимости от обезболивающих препаратов, некурение, эффективное управление стрессом, правильное питание, умеренное употребление алкоголя, соблюдение хорошей гигиены сна и поддержание позитивных социальных отношений. Результаты исследования были представлены на ежегодном собрании общества Nutrition 2023.
В исследовании приняли участие более 700 000 человек, у которых были собраны данные о привычках их образа жизни, а также проведена оценка состояния их организма. В соответствии с полученными результатами, мужчины, которые в возрасте 40 лет имеют все восемь привычек, могут прожить в среднем на 24 года дольше, чем мужчины, не придерживающиеся ни одной из этих привычек. У женщин наличие всех восьми факторов, способствующих долголетию, было связано с предполагаемым увеличением продолжительности жизни на 21 год.
Наибольшее влияние на продолжительность жизни оказывают низкая физическая активность, употребление обезболивающих препаратов и курение. Эти факторы связаны с увеличением риска смерти на 30-45%. Стресс, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и плохая гигиена сна увеличивают риск смерти примерно на 20%, а отсутствие позитивных социальных отношений повышает этот риск на 5%.
