Ученые выяснили, что яблоки, ежевика и другие продукты, содержащие флавонолы, могут предотвратить возникновение слабости у пожилых людей
По результатам исследования, каждые 10 мг высокого потребления флавонолов в день уменьшают риск слабости на 20%. Чтобы получить необходимую дозу, достаточно съесть одно яблоко среднего размера.
В работе было проанализированы данные 1500 пациентов, которые на момент начала исследования уже страдали старческой слабостью. Через 12 лет участия в опыте, только 13,2% из них испытывали эти симптомы. В результате эксперимента было выявлено, что растительная пища, богатая флавонолами, может играть важную роль в профилактике старческой слабости.
