Возвращение к физическим упражнениям после долгого перерыва является весьма сложной задачей. Фитнес-тренер Никита Скрипник отметил, что если подходить к физической активности с умом и терпением, то тренировки можно возобновить, передает «Вечерняя Москва«.
Тренер отметил, что слишком сильно беспокоиться о лишних килограммах, появившихся за время новогодних праздников. К тому же, за такой короткий промежуток времени очень сложно набрать большое количество жира. За несколько праздничных дней испортить фигуру невозможно. В частности, жирная пища задерживает воду, что приводит к отекам и изменению цифр на весах.
По словам эксперта, в праздничные дни происходит снижение физической активности и понижается тонус мышц. Для того, чтобы вернуться як обычным тренировкам, необходимо регулярно заниматься упражнениями, но снизить нагрузку. Стоит начать с двух тренировок в неделю и снизить рабочий вес примерно на две недели, пока организм не восстановится.
Ранее врач Иванов рассказал, в чем опасность сковороды с антипригарным покрытием. Согласно ряду исследований, тефлон при высоких температурах может разлагаться, выделяя токсичные пары. Врач отметил, что, попадая в организм человека, они способны привести к повышению температуры тела, появлению слабости. Есть у такого состояния и специальный термин — «тефлоновая лихорадка».
