Терапевт Александра Белова рассказала о том, что уровень кальция в организме может существенно снижаться с возрастом
Это может привести к отрицательным последствиям, включая остеопороз и раннее старение. Белова рекомендует употреблять продукты, богатые кальцием, чтобы предотвратить эти проблемы. Среди таких продуктов – соевые бобы, крестоцветные овощи (капуста, брокколи, шпинат), молочные продукты (если нет непереносимости лактозы), жирная рыба (сельдь, сардины) и миндаль.
Белова также отметила, что женщины после 40 лет особенно нуждаются в употреблении продуктов с кальцием, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с ухудшением состояния костей, мышц и суставов по мере возраста.
