Существует распространенное заблуждение, что для похудения необходимо ограничивать себя в еде и переходить на скудное питание
Однако, часто такой подход не приводит к нужным результатам, а лишние килограммы остаются, а при срывах даже увеличиваются. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо только исключить из рациона два продукта, советует портал Sport24.ru.
Первым продуктом, который нужно исключить, является рафинированный сахар. Данный ингредиент добавляют в большинство готовых продуктов: газировки, соки, соусы, колбасы, хлеб и другие товары. Если посмотреть на состав, то можно увидеть его практически везде. Ежедневное употребление сахара приводит к скачкам инсулина, что оказывает негативное воздействие на организм, а именно – отложение жира по всему телу.
Вторым запрещенным продуктом является белая пшеничная мука. Из сдобной выпечки, макарон и других продуктов, содержащих данный компонент, часто возникает привычка и набирается лишний вес.
В летний период, следуя данной рекомендации, можно заменить вредные сладости на фрукты и ягоды, которые представлены в достаточном количестве и обладают полезными свойствами. Затем постепенно необходимо отказаться от питания, содержащего белую муку.
Если ограничить себя в употреблении только двух продуктов – рафинированного сахара и пшеничной муки, можно потерять от 3 до 7 килограммов в течение месяца.
