Короткий сон на рабочем месте способствует большей продуктивности и росту креативности. По словам сомнолога Софии Черкасовой, достаточно 15-20 минут дневного сна, чтобы перезагрузить мозг и заставить его работать лучше.
Короткого перерыва на сон вполне достаточно для того, чтобы сбросить накопившееся за половину рабочего дня напряжения. Важно не засыпать слишком надолго, чтобы не перейти в фазу глубокого сна, из которой нельзя выйти без последствий – обычно эксперты не рекомендуют спать днем дольше 40 минут.
Черкасова привела в пример пользы короткого на компании, которые вводили в практику power nap, то есть короткий сон. Работники таких компаний становились более креативными, интеллектуальными и в принципе работоспособными, информирует «Москва 24».
Ранее врач-кардиолог рассказала, что делать, если днем одолевает сильная сонливость. По словам эксперта лучше воздерживаться от употребления кофе, потому что он сделает только хуже.
