Специалист Любовь Станкевич поделилась рекомендациями, как нормализовать уровень холестерина в крови без медикаментов.
Факторы, такие как неправильное питание, вредные привычки, стресс и генетическая предрасположенность, могут способствовать повышению холестерина. По словам врача, не всегда необходимо сразу прибегать к приему статинов.
«Холестерин — это не враг организма, как многие считают, а, напротив, вещество, выполняющее множество важных функций», — пояснила врач.
Особую опасность представляет холестерин, связанный с липопротеинами низкой плотности, поскольку он способствует закупорке сосудов и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Отказываться от статинов, если они были назначены врачом и не вызывают побочных эффектов, может быть опасно.
Существуют альтернативные способы снижения холестерина, такие как добавление в рацион витамина D и омега-3 жирных кислот.
«Однако добавки не могут полностью заменить статины, если их применение необходимо по медицинским показаниям», — уточняет Любовь Станкевич.
Среди продуктов, которые могут помочь улучшить липидный профиль, выделяются чеснок, овсянка, зеленый чай, оливковое масло с мононенасыщенными жирами и семена льна. Несмотря на их пользу, полагаться исключительно на продукты не стоит.
Рекомендуется пересмотреть привычный рацион питания, исключив трансжиры и предпочитая более полезные жиры, содержащиеся в орехах и натуральных растительных маслах. Не забывайте о витаминах и микроэлементах из свежих овощей, зелени и фруктов.
«Диета может способствовать снижению уровня холестерина, улучшению липидного профиля и снижению риска атеросклероза», — подчеркивает эксперт.
Тем не менее в некоторых случаях наследственность играет ключевую роль. Поддержание правильного питания поможет избежать дополнительного увеличения уровня холестерина. В таких ситуациях необходима консультация врача, сообщает «Доктор Питер».
