Диетолог Анастасия Ефимова назвала 5 продуктов, которые помогут оздоровить рацион питания
Кефир улучшает баланс микрофлоры в кишечнике, зеленый чай богат антиоксидантами, брокколи — источник витаминов и обладает противовирусными свойствами, овес снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета, а льняное семя помогает нормализовать пищеварение, сохранять чувство сытости и снижает уровень холестерина.
В то же время, диетолог Ольга Лушникова предупредила о вреде обезжиренных продуктов для здоровья. Она отметила, что жиры необходимы для всасывания и синтеза витаминов, производства стероидных гормонов, а также для красоты кожи, волос и ногтей.
