Психолог Ольга Парамонова подчеркнула, что стресс может быть полезным для организма
Она уточнила, что эустресс, который человек воспринимает как позитивный вызов, а не угрозу (например, занятие спортом), оказывает благоприятное воздействие на организм. Об этом психолог из клиники «Евроонко» рассказала в интервью РИАМО.
Парамонова пояснила, что эустресс представляет собой полезный вид стресса. Под воздействием гормонов стресса увеличивается частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, ускоряется дыхание, кровь насыщается кислородом, запасы энергии организма мобилизуются, и их пополнение происходит за счет достижения желаемого результата.
Однако по словам специалистки, вредным для организма является хронический, деструктивный стресс, известный как дистресс. Симптомы этого состояния могут включать частые головные боли, боли в сердце, одышку, повышенное потоотделение, мышечное напряжение и т.д.
Ранее Парамонова отмечала, что одним из простых способов борьбы со стрессом является резонансное дыхание. Эта методика предполагает длинный пятисекундный вдох и такой же выдох. Кроме того, специалист отметила, что контрастный душ и общение с природой могут помочь справиться со стрессовым состоянием.
