Ученый секретарь Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России, Алана Баева, предупредила о том, что стресс может стать одной из причин формирования психических расстройств
Психиатр отметила, что психические расстройства могут развиваться вследствие утраты значимых для человека вещей, нелюбимой работы, конфликтов и высокого темпа жизни.
Особое внимание в профилактике психических расстройств заслуживают психогенные психические расстройства, которые возникают под влиянием эмоциональных переживаний. Баева подчеркнула, что такие расстройства могут быть вызваны утратой значимых объектов, конфликтами в семье, необходимостью поддерживать высокий ритм жизни и другими стрессовыми ситуациями.
Важно делать паузы и позволять себе эмоциональные реакции при нахождении в стрессовых ситуациях. Специалист советует также обратиться за помощью к близким людям или тем, кто уже сталкивался с подобными обстоятельствами.
Сохранение стабильности психического состояния способствуют здоровый сон и активности. Баева подчеркнула важность радовать себя различными способами, чтобы восстановить чувство контроля над ситуацией. Она также рекомендует приобрести навыки психологической самопомощи, например, техники дыхания. В случае, если справиться с ситуацией самостоятельно не удается, следует обратиться к специалисту.
