Отдых полезен для работы мозга
Главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк заявил о том, что 15 минут дневного сна положительно влияют на концентрацию и улучшают работу мозга.
По словам эксперта, короткий дневной отдых улучшает самочувствие, повышает уровень энергии, улучшает концентрацию внимания и помогает восстановить силы после рабочего дня или в обеденный перерыв.
Если короткий сон – это проблема, то его вполне можно заменить дыхательными практиками, прослушиванием музыки, чтением, разговорами с приятными людьми, легкую физическую активность.
– Эти методы не требуют много времени, но их регулярное использование может значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях высокой нагрузки, – объяснил врач в разговоре с РИА Новости.
Ранее врач-терапевт Екатерина Ладыгина рассказала, какие безопасные и вкусные фрукты могут помочь избавиться от отеков и лишнего веса.
