Девушка, страдавшая от ожирения, сумела сбросить 25 килограммов в течение девяти месяцев благодаря простым изменениям в своей жизни и рассказала о своих секретах похудения
Эту новость сообщает VnExpress.
27-летняя Ле Ну Хоанг Ань, которая является соучредителем компании, занимающейся производством продуктов питания, начала набирать лишний вес из-за стресса в 2022 году.
Постепенно девушка перестала следить за своим питанием и забыла о здоровых привычках. В результате ее вес увеличился до 83 килограммов при росте 1,6 метра.
Тогда Ань приняла решение изменить свою жизнь. Она стала отслеживать свое потребление калорий и придерживаться здорового питания. Она ограничила потребление фастфуда, обработанных продуктов и сладостей, заменив их на цельные натуральные продукты, такие как фрукты, овощи, нежирные виды мяса, цельнозерновые продукты и богатые полезными жирами блюда.
Она стремилась обеспечивать себя определенным балансом питательных веществ: 50% белков, 20% углеводов и 30% жиров. Все блюда Ань готовила самостоятельно дома.
Со временем она начала заниматься йогой и выполнять кардио- и силовые упражнения. Благодаря такому образу жизни ей удалось сбросить 25 килограммов за девять месяцев и вернуться к здоровому образу жизни.
