Сердечно-сосудистая система гораздо более хрупкая, чем многие думают. Негативное влияние на нее оказывают привычные вещи: например, сидячая работа, вредные привычки и неправильное питание — это все увеличивает риск и приближает инсульт или инфаркт, пишет “Онлайн Воронеж”.
Под самым большим риском находятся люди с высоким давлением, курильщики, питающиеся фастфудом, те, кто мало и редко двигается, постоянно находится в стрессе и страдает сахарным диабетом.
Помочь своему сердцу может каждый: достаточно только соблюдать некоторые правила. Так, нужно есть с умом, отдавая предпочтение овощам и фруктам, рыбе, мясу и зелени, стараясь избегать “вредных” продуктов и не переедать.
Оставьте вредные привычки, сдавайте анализы регулярно. Контролируйте уровень стресса в своей жизни и помните, что с помощью жестких диет вы можете только навредить организму.
Ранее мы писали о том, что холестерин снижается с помощью 5 продуктов.
