Офтальмолог Ирина Крестьянинова из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области сообщила, что недостаток сна увеличивает риск возникновения заболеваний глаз, приводит к сухости глаз и усталости мышц.
Она подчеркнула, что недосып действительно может негативно отразиться на зрении, так как утомленные глазные мышцы при нехватке отдыха и недостаточной длительности сна не могут полноценно отдохнуть, что может привести к нарушениям фокусировки и размытию зрения, сообщает издание «РИА Новости«.
Отсутствие сна также может вызвать уменьшение выработки слез, что приводит к сухости глаз и дискомфорту при работе за компьютером или в условиях сухого воздуха.
Недостаточный сон может повлиять на кровообращение, включая поставку крови к тканям глаз, что негативно сказывается на зрении.
Исследования показывают, что хронический недосып может увеличить вероятность возникновения различных заболеваний глаз, таких как глаукома и дегенерация сетчатки. Поэтому для поддержания здоровья глаз и сохранения хорошего зрения важно обеспечивать достаточную продолжительность и качество сна.
Отмечается, что рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки, учитывая индивидуальные потребности организма.
