Ирина Макарова, натуропат и нутрициолог, поделилась своим мнением о причинах утренней усталости после пробуждения
Она указывает, что такое состояние может быть связано с неправильным питанием, особенно с употреблением слишком много сладкой пищи, что приводит к скачкам уровня инсулина и негативно сказывается на самочувствии. Она также отмечает, что несбалансированное питание или проблемы с пищеварительной системой могут быть причиной утренней усталости. Психосоматические причины также могут играть роль.
Макарова предлагает несколько советов, как справиться с утренней усталостью. Она рекомендует сбалансировать рацион питания, пройти медицинское обследование, а также работать над собой и улучшать самооценку. Она подчеркивает, что стрессы и негативные эмоции могут отнимать энергию, поэтому важно избегать ситуаций, которые вызывают негатив, и заниматься саморазвитием.
