Нутрициолог Марина Косенкова поделилась советами о том, как справляться со стрессом. По ее мнению, ключевым фактором является правильное питание.
«Важно включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, ферментами, а также пищу, которая способствует выработке серотонина, дофамина и эндорфина», — отметила специалист.
Марина Косенкова рекомендует употреблять продукты, содержащие магний, для защиты центральной нервной системы, сообщает издание life.ru.
Она также добавила, что людям, страдающим от постоянного стресса, следует включать в рацион куркуму, темный шоколад, отруби, инжир, зеленые овощи и цитрусовые.
Ранее сообщалось, что зуд в области полового члена или влагалища, также частые случаи молочницы могут указывать на диабет, который может развиться как у женщин, так и у мужчин.
