Употребление большого количества продуктов, богатых белков, к которым относятся в том числе протеиновые добавки. Как отметила нефролог Дарья Садовская, какой вред несут некоторые лекарства знают уже многие, чего не скажешь о последствиях часто употребления мяса.
«Если к этому ежедневному переизбытку мяса вы добавляете протеин, то нагрузка на почки зашкаливает», — отметила специалист в своем Telegram-канале.
.Врач рассказала, что какое-то время эти органы смогут своими силами справляться с нагрузками, но если она постоянна, то через 5-15 лет это может быть чревато развитием почечной недостаточности.
Негативно влияет на организм и недостаток белка: при активных физических нагрузках лучше не употреблять его больше 2 грамм на каждый килограмм массы тела.
Ранее мы рассказывали, как избежать распространенных ошибок при варке мяса.
