Лето — время жарких дней и высоких температур, которые могут негативно сказаться на здоровье
Одним из способов справиться с жарой является правильное питание. Врачи рекомендуют избегать тяжелой и жирной пищи и отдать предпочтение легкой и сбалансированной диете.
В период жары лучше всего употреблять фрукты и овощи, так как они содержат много питательных веществ и воду. Цитрусовые, клубника, арбузы, а также огурцы, кисломолочные продукты и различные соления — отличный выбор для тех, кто хочет насытиться и утолить жажду, сообщает «АМИТЕЛ».
Следует употреблять также зеленый чай и воду, чтобы поддерживать водный баланс организма. Важно не употреблять слишком много холодных напитков, чтобы избежать ангины. Регулярное употребление этих продуктов позволит вам наслаждаться жаркими летними днями и сохранять здоровье в хорошей форме.
