Эксперты в области питания провели исследования и выяснили, что определенные продукты способствуют снижению уровня жиров в крови
Орехи, свежие фрукты, овощи и качественная жирная рыба, богатая полезными омега-3 жирами, обладают такими полезными свойствами. Включение этих продуктов в ежедневный рацион помогает улучшить состояние крови.
Высокий уровень жиров в крови является опасным, так как может привести к ожирению, проблемам с сердцем и сосудами. Он также связан с повышенным уровнем холестерина и сахара в крови, что может способствовать развитию преддиабетического состояния.
Эксперименты показали, что уменьшение потребления обработанных продуктов на 50% и включение свежих овощей, фруктов и орехов может снизить уровень вредных жиров в крови на 2,8%. Это имеет огромное значение для здоровья человека.
Кроме того, переход к полностью полезным продуктам может снизить уровень триглицеридов на 8,2% и даже на 9,9%. Рекомендуется избегать потребления колбасы, сухих сладостей, булочек и фастфуда, чтобы улучшить свою пищевую составляющую и поддерживать здоровый уровень жиров в крови. Эту информацию предоставила газета «Газета.ру» со ссылкой на исследования Nutrients.
