В министерстве здравоохранения Ставрополя заявили, что количество шашлыка на одного человека может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, вес, аппетит и предпочтения в пище.
Примерно для взрослого человека рекомендуется употреблять порцию от 200 до 300 граммов. Важно также включать в рацион овощи и фрукты, чтобы обеспечить сбалансированное питание.
При случаях переедания рекомендуется не сразу ложиться или садиться, а лучше сделать небольшую прогулку или подвигаться. Физическая активность способствует лучшему пищеварению, сообщает издание «Блокнот Ставрополь».
Если возникли тяжесть и боли в желудке, эксперты советуют принять ферментные препараты. При изжоге рекомендуется принять антациды для снижения кислотности желудочного сока. В случае ухудшения состояния, стоит обратиться за медицинской помощью.
«С приходом весны важно уделять предпочтение фруктам, овощам и зелени. Легкие весенние салаты не только вкусны, но и полезны, так как они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которая улучшает работу кишечника и позволяет лучше усваивать питательные вещества», — пояснили специалисты.
