Кардиолог Анна Кореневич рассказала, почему недостаток сна влияет на вес
Она объяснила, что недостаток сна вызывает гормональный дисбаланс. При недостатке сна уровень гормона голода грелина повышается, а уровень гормона, подавляющего аппетит, лептина падает. Таким образом, недостаток сна стимулирует аппетит.
И чем больше человек недосыпает, тем больше ему хочется есть. Люди, которые мало спят, стараются получать энергию из жирной и богатой калориями пищи. В то же время недостаток сна провоцирует стресс, а стресс — бессонницу. Все эти проблемы повышают риск развития таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и онкологические.
Поэтому очень важно обеспечить сон, чтобы сбалансировать питание и дать организму возможность отдохнуть. При постоянном недосыпании ресурсы организма быстро истощаются, что приводит к серьезным заболеваниям.
