Правильное питание играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заявила кардиолог Республиканского кардиологического центра Люция Газизова в разговоре с UfaTime.ru.
Специалист отметила, что улучшить здоровье сердца и сосудов поможет соблюдение диет с низким содержанием животных жиров и соли, например, средиземноморская диета. Врач рекомендовала тем, кто не придерживается какой-либо диеты, добавлять в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка.
Газизова назвала лучшими продуктами для сердца и сосудов лосось, черную фасоль, оливковое масло, грецкие орехи, семена льна и чернослив. Лосось и семена льна содержат омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают риск ишемической болезни сердца. Оливковое масло и чернослив помогают снизить уровень холестерина и укрепляют сосуды.
Ранее кардиолог Юлия Маршинцева назвала допустимую дозу вина для мужчин и женщин.
