Витамин РР, более известный как никотиновая кислота, является важным элементом для поддержания здоровой кожи головы и волос
Этот витамин участвует в регулировании кровообращения, восстановления клеток, а также в углеводном обмене и окислительно-восстановительных процессах. Никотиновая кислота содержится в таких продуктах, как яйца, авокадо, пшеница, рыба, грибы, семена подсолнечника, печень рыбы и зеленые салаты. Чтобы получить достаточное количество витамина, необходимо включать эти продукты в регулярное питание.
Витамин РР имеет положительное влияние на волосы. Он улучшает их состояние, ускоряет рост волос, предотвращает ломкость и препятствует проявлению перхоти, а также значительно снижает потерю волос. Правильный баланс витамина достигается регулярным приемом продуктов, богатых никотиновой кислотой, сообщает Sport24.ru.
